Axit béo Omega-3 là một loại chất béo thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất được, vì vậy cần được bổ sung qua chế độ ăn uống. Dù rất quan trọng cho sức khỏe, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về axit béo Omega-3, thành phần và các cách bổ sung hiệu quả vào khẩu phần ăn hàng ngày. Việc nhận thức đúng đắn về Omega-3 sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.