Nhịn ăn gián đoạn, hay còn gọi là chế độ ăn kiêng IF (Intermittent Fasting), ngày càng thu hút sự quan tâm và được nhiều người áp dụng. Phương pháp này không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn cho phép linh hoạt trong việc chọn lựa thời gian cũng như chế độ ăn uống sao cho phù hợp với lịch sinh hoạt cá nhân.  

Tập luyện thường xuyên theo lịch trình khoa học là một phần quan trọng, nhưng nếu không kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, mục tiêu hình thể vẫn khó đạt được