Tiết thực là một phương pháp nhịn ăn độc đáo, được cho là giúp phát huy tối đa nguồn lực nội tại của cơ thể con người. Phương pháp này có nguồn gốc từ Ấn Độ và đã phát triển rộng rãi ở nhiều quốc gia, đặc biệt là Nhật Bản. Để hiểu rõ hơn về những lợi ích và cách thực hiện tiết thực, hãy cùng Jenslim khám phá bài viết dưới đây nhé!  

Chất xơ là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày, mặc dù không cung cấp năng lượng nhưng đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe tiêu hóa và tổng thể. Chất xơ được chia thành hai loại chính: chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, mỗi loại có những đặc điểm và lợi ích riêng biệt.

Mít là loại trái cây thơm ngon, hấp dẫn với mùi hương đặc trưng và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, với các chị em đang ăn kiêng, câu hỏi đặt ra là liệu ăn mít có khiến cân nặng tăng lên không và mít có thích hợp để thêm vào thực đơn giảm cân? Bài viết dưới đây sẽ cùng Jenslim khám phá thành phần dinh dưỡng của mít và đưa ra câu trả lời cho vấn đề này.  

Axit béo Omega-3 là một loại chất béo thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất được, vì vậy cần được bổ sung qua chế độ ăn uống. Dù rất quan trọng cho sức khỏe, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về axit béo Omega-3, thành phần và các cách bổ sung hiệu quả vào khẩu phần ăn hàng ngày. Việc nhận thức đúng đắn về Omega-3 sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.  

Các loại thịt mỡ thường bị coi là không lành mạnh do chứa nhiều chất béo bão hòa. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy chất béo bão hòa có thể không gây hại như trước đây vẫn nghĩ, và thịt mỡ có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Vậy, ăn thịt mỡ có làm bạn béo lên không, và liệu bạn có nên đưa nó vào chế độ ăn uống của mình?  

Khoai lang chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và mặc dù giàu tinh bột, nó vẫn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hãy theo dõi bài viết Jenslim dưới đây để khám phá lý do tại sao khoai lang là lựa chọn tuyệt vời cho quá trình giảm cân của bạn.  

Thiết lập thực đơn 1200 calo mỗi ngày để giảm cân đang trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người. Nhưng liệu phương pháp này có thật sự an toàn và hiệu quả?